FAQ

みなさまからお寄せいただいたご質問等からよくあるものについて回答しています。

ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏（1883-1967）によって考案されたエクササイズです。様々な病気を患っていた氏自身がその病弱さを克服するため、スポーツや治療法などを研究し幅広く取り入れ組み合わせたものが原型です。

第一次世界大戦の頃に負傷した兵士のリハビリに使用され、発展していきました。

インナーマッスルを強化しながら身体の機能を向上させ全体のバランスを整えることで、自律神経にも働きかける効果がありますので、心身ともに健康で丈夫になります。

運動経験や年齢を問わず、どなたでも安心して取り組んでいただけます。

・動きやすい服装

（お体をチェックさせていただくため、オーバーサイズのウェアより体のラインがわかりやすいレギンス・Ｔシャツがオススメです）

・ヨガソックスまたは靴下

（足の裏に滑り止めグリップがついているものをお持ちであれば、そちらをお持ちください）

※衛生上の観点からご着用をお願いしております。

・お飲み物

※更衣室がございますので、お着替えしていただけます。